In dieser Fortbildung lernen Übungsleitende, wie sie ältere Menschen mit einem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm in ihrer Fitness, Mobilität und Lebensqualität unterstützen können. Der Kurs verbindet gezielte Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Entspannung und psychomotorische Übungen zu einem effektiven Mix, der sowohl den Körper stärkt als auch das Wohlbefinden steigert.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Sturzprävention und der Förderung eines sicheren Alltagsverhaltens. Durch psychomotorische Elemente werden zusätzlich Körperwahrnehmung, Reaktionsfähigkeit und Koordination geschult – zentrale Faktoren, um Bewegungen sicher und kontrolliert auszuführen.
Zudem werden Methoden vermittelt, die Denken und Bewegen miteinander verbinden - ideal, um geistige und körperliche Fähigkeiten gleichermaßen zu trainieren. Auch Sportangebote für Menschen mit Arthrose werden berücksichtigt, sodass die Übungen alters- und gesundheitsspezifisch angepasst werden können.
Die Fortbildung ist praxisnah gestaltet und bietet zahlreiche Anregungen, die direkt in die eigene Kursarbeit übernommen werden können.
Zielgruppe:
Übungsleitende, Trainer*innen, pädagogische Fachkräfte sowie alle Interessierten, die Bewegungsangebote für ältere Menschen sicher, abwechslungsreich, psychomotorisch orientiert und gesundheitsfördernd gestalten möchten.
- Psychomotorische Übungen zur Förderung von Wahrnehmung, Gleichgewicht und Koordination
- Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung im Seniorensport
- Sturzprävention und Sicherheit im Alltag
- Kognitive Aktivierung durch bewegtes Denken
- Praxisnahe Gestaltung altersgerechter Übungsstunden
- Körperliche und geistige Fitness älterer Menschen gezielt fördern
- Bewegungsangebote sicher, motivierend und alltagsnah gestalten
- Sturzrisiken reduzieren und Körperwahrnehmung verbessern
- Individuelle Voraussetzungen berücksichtigen und Freude an Bewegung erhalten